Grįžk į save.
Atrask vidinę harmoniją, džiaugsmą, stiprybę per sąmoningumą, judesį ir energiją. Kiekviena praktika – tai kelionė į gilesnį savęs pažinimą.
Pirmą kartą čia? Spausk čia ir sužinok nuo ko pradėti.
Noriu lydėti tave savęs atradimo kelyje
Per 17+ metų patirtį mačiau šimtus transformacijų, todėl tikiu, kad žmogaus galimybės beribės
Esu Agnė. Kviečiu tave sustoti, įkvėpti, iškvėpti ir pajusti save.
Daugiau nei 17 metų einu sąmoningumo keliu, kuriame meditacija ir energetinės praktikos tapo mano kasdienybe. Esu sertifikuota jogos mokytoja (Yoga Alliance RYT-200), emocinio intelekto trenerė, ekstatinių šokių organizatorė bei moteriškos praktikos „Banga“ vedlė.
Istorijos, kurios įkvepia
Kiekviena transformacija yra unikali. Štai keletas jų.
Naujokams: nuo ko pradėti?
Jei joga, sąmoningas judesys ar energetinės praktikos tau nauja, nesijaudink. Paruošiau kelis žingsnius, kurie padės lengvai ir maloniai pradėti kelionę.
Skaityk ir įsikvėpk
Pradėk nuo straipsnio "5 patarimai, kaip pradėti jogos praktiką namuose". Tai puikus startas.
Skaityti straipsnįPeržiūrėk video kursus
Kursas „Atpalaiduojanti Joga“ yra sukurtas būtent tau.
Žiūrėti kursusSužinok apie renginius
Peržiūrėk būsimus ir praėjusius renginius. Tai švelnios ir atpalaiduojančios praktikos, tinkamos visiems.
Rasti renginįKaip galime dirbti kartu?
Pasirinkite sau tinkamiausią kelią – nuo gyvų susitikimų bendrystėje iki video praktikų sau patogiu metu.
12
Sausis
Pirmadieniais, 19val., studija "Saulės namai".
Atpalaiduojančios jogos praktika yra lyg terapija kūnui, protui ir sielai. 💫
Asanų sekos čia sukurtos specialiai tam, kad padėtų užmegzti gilesnį, darnų ryšį su savimi. 🤗
Skirtingai nuo intensyvesnių jogos stilių, šių užsiėmimų metu būname lengvose pozose. Jas išlaikant ilgesnį laiką ir taikant gilų kvėpavimą keliaujame į malonią, lėtą, meditatyvaus atsipalaidavimo būseną. ☺️
Kam tinka ši joga:
🌿Pradedantiesiems, norintiems lengvos įžangos ir susipažinimo su jogą.
🌿Žmonėms, kurie jaučia nuovargį ar stresą ir ieško būdų kaip atsipalaiduoti.
🌿Mėgstantiems praktikuoti lėtai ir ramiai.
🌿Tiems, kurie nori pagerinti savo gyvenimo kokybę per fizinę praktiką.
Užsiėmimų nauda:
⭐️Sumažina stresą ir nerimą - ramios pozos ir gilus kvėpavimas mažina kortizolio (streso hormono) lygį.
⭐️Gerina lankstumą ir kraujotaką - švelnūs tempimai ir ilgas pozų išlaikymas padeda gerinti sąnarių ir raumenų būklę.
⭐️Skatina savijautos atsigavimą - naudinga po fizinio ar emocinio krūvio.
⭐️Pagerina miego kokybę - dėl atpalaiduojančio poveikio kūnas pasiruošia gilesniam ir kokybiškesniam miegui.
⭐️Suderina protą ir kūną - padeda atkurti pusiausvyrą tarp kūno ir emocinės būsenos.
Šis užsiėmimų ciklas tinka bet kokio fizinio pasiruošimo žmonėms.
Prisijunk ir tu - praktikuokime kartu! 🥳
Užsiėmimus veda sertifikuota jogos mokytoja ir Yoga Alliance narė Agnė Doveikaitė (RYT200). Jau 17 metų Agnė domisi saviugdos, sąmoningumo keliu, kasdien praktikuoja meditacines, energetines praktikas.✨
Agnė veda vienus populiariausių Lietuvoje Emocinio ir dvasinio intelekto lavinimo kursus “SoulACTION” mokymų centre, taip pat organizuoja sąmoningo šokio Ecstatic Dance renginius. 🙌
“Su joga susipažinau labai seniai, tačiau tikroji meilė jai gimė prieš porą metų. Tuo metu pajutau stiprų nugaros skausmą ir neradusi išeities pas gydytojus pabandžiau namie praktikuoti jogą. Rezultatai mane įkvėpė; skausmas mažėjo, sveikata gerėjo, o po praktikos kūnas ir protas būdavo visiškos harmonijos būsenoje. Man šis jausmas labai patiko, tad nutariau į jogą gilintis profesionaliai.” - pasakoja Agnė.
Daugiau apie Agnę: agnedoveikaite.lt
Registracija į užsiėmimus:
💌 asmenine žinute messenger
💻 email: doveikaite@gmail.com
☎️ arba mob.: +37061206593
Kaina: Mėnesio abonementas (4 užsiėmimai) - 40€.
Mokant už 1 užsiėmimą atskirai - 15€.
Vieta: studija “Saulės namai” (Algirdo g. 16-1, Vilnius)
Laikas: 19-20(~20:15)val.
Užsiėmimai vyksta kiekvieną pirmadienį.
Pasimatome jau greitai atpalaiduojančios jogos praktikoje! 🙏
14
Sausis
Trečiadieniais, 17:15 val., studija „MyFlow”.
Vinyasa joga – tai sąmoninga, tekanti praktika, kurioje judesys, kvėpavimas ir vidinė ramybė susijungia į harmoningą visumą. ✨
Tai švelni, bet kartu stiprinanti joga, leidžianti paleisti įtampą, sustiprinti kūną ir sugrįžti į balansą.
Asanų sekos kuriamos taip, kad judėtume sklandžiai, be skubėjimo, sinchronizuojant judesį su kvėpavimu. Dinamiškesnės sekos natūraliai pereina į lėtesnes, gilesnes pozas, kurios leidžia kūnui atsipalaiduoti ir integruoti praktiką. 💚
Šios pamokos – tai tarsi meditacija judesyje, padedanti nuraminti protą, išjausti kūną ir atkurti ryšį su savimi. ☯️
Kam tinka ši joga:
🌿 Norintiems subalansuotos praktikos – ir judesio, ir ramybės
🌿 Ieškantiems švelnios, bet veiksmingos fizinės praktikos
🌿 Patiriantiems stresą, nuovargį ar emocinę įtampą
🌿 Norintiems stiprinti kūną sąmoningai, be persitempimo
🌿 Tiek pradedantiesiems, tiek jau praktikuojantiems jogą
Užsiėmimų nauda:
⭐️ Stiprina ir tonizuoja kūną – tekanti praktika aktyvina visus raumenis
⭐️ Gerina lankstumą ir judesių laisvumą – derinami judesiai ir ilgesni tempimai
⭐️ Mažina stresą ir nerimą – kvėpavimas ramina nervų sistemą
⭐️ Subalansuoja energiją – padeda pereiti iš aktyvumo į ramybę
⭐️ Gerina miego ir bendrą savijautos kokybę
Ši Vinyasa jogos praktika tinka įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms – kiekvienas kviečiamas judėti savo tempu ir pagal savo galimybes. 🌿
Prisijunk ir patirk tekėjimą, kuris stiprina kūną ir ramina protą. 🙏
Pamokas veda sertifikuota jogos mokytoja ir Yoga Alliance narė Agnė Doveikaitė (RYT200). Jau 17 metų Agnė domisi saviugdos, sąmoningumo keliu, kasdien praktikuoja meditacines, energetines praktikas. 🧘♀️
Agnė veda vienus populiariausių Lietuvoje Emocinio ir dvasinio intelekto lavinimo kursus “SoulACTION” mokymų centre, taip pat organizuoja sąmoningo šokio Ecstatic Dance renginius. 🙌
“Su joga susipažinau labai seniai, tačiau tikroji meilė jai gimė prieš porą metų. Tuo metu pajutau stiprų nugaros skausmą ir neradusi išeities pas gydytojus pabandžiau namie praktikuoti jogą. Rezultatai mane įkvėpė; skausmas mažėjo, sveikata gerėjo, o po praktikos kūnas ir protas būdavo visiškos harmonijos būsenoje. Man šis jausmas labai patiko, tad nutariau į jogą gilintis profesionaliai.” – pasakoja Agnė.
Daugiau apie Agnę: agnedoveikaite.lt
Registracija į užsiėmimus:
💌 asmenine žinute messenger
💻 email: doveikaite@gmail.com
☎️ arba mob.: +37061206593
✅ taip pat GLOFOX - Myflow mobilioje programėlėje arba internetinėje platformoje
Kaina: Mėnesio abonementas (4 pamokos) – 50€.
Mokant už 1 pamoką atskirai – 15€.
Pirma, bandomoji pamoka - 5€.
Vieta: studija “MyFlow” (Balčikonio g. 3, Vilnius)
Laikas: 17:15 - 18:30 val.
Užsiėmimai vyksta kiekvieną trečiadienį.
Pasimatome jau greitai Vinyasa jogos praktikoje! 🤗
Atpalaiduojanti joga – 6 pamokų video kursas
💫 Atsipalaiduok ir pakviesk ramybę į savo kasdienybę. Švelnios, lengvai atliekamos pozos, ilgesnis jų išlaikymas ir gilus kvėpavimas padės nuraminti mintis, sumažinti stresą, ir atkurti vidinę pusiausvyrą.
💫 Kam tinka: pradedantiesiems, pavargusiems ar patiriantiems stresą, mėgstantiems lėtą, ramią praktiką ir ieškantiems būdo pagerinti savijautą.
✨ Nauda: mažina nerimą, gerina lankstumą, padeda atsigauti po krūvio ir pasikrauti naujos energijos. Puikiai tinka tiek rytui, tiek vakarui - stiprina ryšį su savimi ir dovanoja gilesnį poilsį. Prisijunk ir dovanok sau ramybės akimirkas - ši joga skirta kiekvienam, nepriklausomai nuo fizinio pasiruošimo.
Įžvalgos ir straipsniai
Mintys ir patarimai, padėsiantys gilinti praktiką ir atrasti daugiau darnos kasdieniame gyvenime.
5 patarimai, kaip pradėti jogos praktiką namuose
Svajojate apie jogą, bet nedrįstate žengti pirmo žingsnio? Šie paprasti patarimai padės jums jaukiai ir saugiai pradėti kelionę tiesiog savo namuose.
5 lengvos asanos pradedantiesiems
Norite pradėti, bet nežinote kaip? Šios 5 paprastos pozos yra puikus startas jūsų jogos kelionei namuose. Atraskite ramybę judesyje.
Vakarinė Joga Atsipalaidavimui
Švelni 10 minučių seka, padėsianti nurimti po dienos, paleisti įtampą ir paruošti protą ramiam poilsiui. Puikiai tinka pradedantiesiems.
Šokis kaip išsilaisvinimas: kas yra Ecstatic Dance?
Tai daugiau nei šokis tamsoje. Sužinokite, kaip Ecstatic Dance praktika gali tapti galingu įrankiu paleisti emocijas ir patirti tikrą džiaugsmą.
Kaip 'Banga' padeda atrasti ryšį su savimi
Atraskite švelnią, bet galingą praktiką, skirtą moterims. Ji padeda sugrįžti į savo kūną, jausmus ir atverti vidinės tėkmės pojūtį kasdienybėje.
Akimirkos
Kiekvienas kadras - tai dalelė kelionės į save. Pasinerkite į judesio, bendrystės ir atradimų atmosferą.
Dažniausiai užduodami klausimai
Atsakymai į klausimus, kurie kyla dažniausiai. Jei neradote atsakymo, drąsiai susisiekite!
Taip, absoliučiai! Dauguma mano gyvų praktikų ir online kursų yra pritaikyti įvairiems lygiams. O jogos pamokų metu visada pasiūlau palengvinančias modifikacijas pradedantiems.
Svarbiausia – patogi, judesių nevaržanti apranga. Renginio aprašyme visuomet nurodau jei reikia atsinešti kažką papildomo (jogos kilimėlį, meditacinę pagalvėlę ar pan.).
Po sėkmingo apmokėjimo į jūsų nurodytą el. paštą iškart gausite laišką su visa prisijungimo informacija. Galėsite prisijungti prie savo paskyros ir pradėti mokytis skiltyje „Mano Kursai“.
Pinigai už bilietus į gyvus renginius nėra grąžinami, tačiau visada galite perleisti savo bilietą kitam asmeniui, informavę mus apie tai el. paštu.
Gaukite nemokamą 5 minučių ramybės meditaciją
Pradėkite dieną ramiau arba atgaukite jėgas po jos. Įveskite savo el. pašto adresą ir atsiųsiu jums trumpą, vedamą meditacijos įrašą – mano dovana jums.
Turite klausimų?
Susisiekite su manimi dėl būsimų kursų, renginių ar asmeninių konsultacijų. Mielai atsakysiu ir padėsiu jums rasti tinkamiausią kelią.
Mano kvalifikacijos
Nuolatinis mokymasis ir tobulėjimas – mano kelio dalis.
RYT 200 Jogos Mokytoja
Milana Yoga & Dev Sanskrti Vishwavidyalaya
RYT 200 (Yoga Alliance)
Milana Yoga
Yin Jogos Mokytoja
Inspire Movement Coaching (YACEP)
Atstatomoji Joga
Inspire Movement Coaching (YACEP)
Veido Jogos Instruktorė
LEYOGADEMMA
'Banga' Praktikos Instruktorė
Volna Pro (Autorė: V. Kalinauskienė)